Biasanya kita akan bersenam sebagai salah satu cara untuk turun berat badan. Maka, pelbagai jenis senaman yang kita akan buat agar lemak pada sekitar badan akan hilang. Kita akan rujuk video dekat YouTube untuk melihat senaman paling berkesan untuk membakar lemak. Tapi sayang kebanyakkan senaman itu tak sesuai untuk mereka yang berlebihan berat badan, terutamanya kalau berat dah menginjak lebih 100+ KG. Lagi satu, senaman yang coach ajar di YouTube biasanya payah nak ikut sebab kami beginners tak pernah buat senaman macam tu.
Kat sini aku ada senaraikan beberapa video dari YouTube yang sesuai untuk mereka yang badan mereka sangat berat (bukan aku). Kalau tak boleh ikut satu atau dua senaman, jangan tinggal langsung. Ianya lebih baik buat hanya dua atau tiga senaman dalam seminggu daripada langsung tak buat.
Senang cerita, korang cari sendiri video dekat YouTube. Aku gunakan kata carian 'low impact exercise'. Sekali tekan berlambak video senaman ringkas tapi senang keluar. Apa lagi, jom kita sama-sama bersenam.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan